🌼En la tranquilidad y en la calma muchas respuestas aparecen como por arte de magia🌼
Aprender a acallar la mente, a quedarte a solas con tu respiración, con tu máxima quietud, es un hermoso regalo… a menudo la magia ocurre en el silencio interior.🌼
No es tan difícil como parece, no se trata de dejar tu mente en blanco como muchas personas creen, pues eso es imposible, es algo mucho más sencillo.
Se trata de fijar tu atención en otra cosa, a menudo nuestra respiración suele ser más que suficiente.
En esto consiste precisamente meditar. Cuando una persona medita, está fijando toda su atención en algo que no es su mente. La dejamos a un lado, aparcada.
Entonces surge lo que llamamos silencio mental, aunque tu mente continuará tratando de decirte cosas, pero siempre puedes volver, amablemente, a fijar tu atención en esa otra cosa que has elegido y tu mente vuelve de nuevo a silenciarse.
Antes de comenzar realiza dos respiraciones profundas y pregúntate qué es lo que tienes que hacer. Y entonces comienza tu ejercicio de meditación.
Y en esa paz, en esa quietud… las respuestas afloran a menudo como por arte de magia.
Pero tranquilo…. si no han aparecido, no te preocupes. Continúa con tu día como lo harías normalmente, pero mantente en una actitud abierta. En cualquier momento, una imagen, una frase, otro pensamiento… te traerá la respuesta que estabas esperando.
Y lo sabrás. Dentro de ti sentirás que es precisamente la respuesta que estabas esperando.
Y aprovecho para compartirte una de mis afirmaciones positivas preferidas:
🌼«Todo lo que necesito saber llega a mi en el momento y el lugar adecuados».🌼
Para aprender a meditar de forma sencilla y amena, te dejo esta pequeña guía gratuita que te acompañará en tus primeros pasos, comenzarás a meditar hoy mismo casi sin darte cuenta y verás que adquirir este hábito no es algo para lo que tengas que modificar en gran medida tu rutina, sino que hay tantas opciones, tantas formas de meditar, que la meditación se adaptará a ti.
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