Este e-book de Lourdes es un pequeño tesoro. Practico meditación regularmente pero para mí han sido un descubrimiento sus aportaciones sobre el mindfulness informal y la meditación en situaciones cotidianas. Es un genial “manual de cabecera” para iniciarse en las maravillas de la meditación.

Mi práctica de yoga siempre ha sido condicionada por otros aspectos de mi vida. Si estaba tranquila, tenía mi rutina y mi espacio, conseguía incluirla en mi día a día y disfrutar de sus beneficios. Pero cuando las cosas se aceleraron, cuando estaba distraída o desequilibrada, es decir, en los momentos cuando más necesidad tenía de este «rincón de calma», como lo llama Lourdes, más se me resistía.

Ahora esta guía sencilla y 100% práctica me ha descubierto muchas maneras nuevas de silenciar mi mente, que además se adaptan a cualquier etapa de mi vida. Es más, gracias a ella he conseguido integrar estos momentos de paz en otras actividades e incluso situaciones antes tan poco agradables como esperar a una amiga retrasada. Eso me permite llevar la experiencia, que antes muchas veces se limitaba a estos ratos sentada en la postura de loto, a cualquier otro ámbito de mi cotidiano. Y ¿lo mejor?, mi práctica ha perdido la exagerada severidad por un enfoque mucho más divertido y juguetón.  

Cada día son más los expertos que recomiendan incorporar el hábito de la meditación en nuestras vidas. Muchos nos frustramos cuando lo intentamos por primera vez y no conseguimos ese efecto que nos prometen. Lourdes, en su ebook, da unas pautas muy sencillas y directas para incorporar la meditación a nuestro día a día sin complicaciones. Nos descubre cómo expandir los efectos de la meditación simplificando el proceso. Este ebook es, sin duda, un regalo para el alma.