Entrena tu mente en la Atención Plena con este sencillo y divertido juego del viajero.
La Atención Plena nos enriquece y nos ayuda a mejorar en muchas áreas de nuestra vida. Es por ello que esta semana te propongo algo sencillo y entretenido: el Juego del Viajero.
Puedes seguir leyendo o ver el vídeo en YouTube:
En este juego aprendes a poner atención en lo que te rodea y de esta forma podrás saborear tu entorno de una manera mucho más satisfactoria. Además, vas entrenando tu mente en la atención y observación de detalles que antes te pasaban desapercibidos.
¿Quieres conocer las “Reglas del Juego del Viajero”?
Es bien sencillo y además puedes jugar con tus hijos/sobrinos, con tus mayores, o con amigas. El Juego del Viajero se adapta a todas las edades.
Se trata de ir por la vida como si fueras una turista recién llegada.
De manera que observas los lugares por los que transitas (no importa si los recorres a diario) como si fuera la primera vez que los ves.
¡Ni te imaginas la de detalles que tiene tu ciudad de los que no te has percatado!
Vamos de viaje y queremos absorberlo todo, sin embargo, estamos en nuestro entorno ignorándolo, mientras miles de personas lo visitan y saborean cada día.
Lo mismo aplica a comidas y bebidas.-
Imagina que vienes del extranjero, la comida que tienes enfrente es la primera vez que la vas a probar ¡ni siquiera tienes muy claro qué es!, pon atención a su textura, sabor, olor, temperatura…
Todo como si estuvieras en el extranjero en un restaurante caro, allí no querrías perderte detalle de sus platos ¿verdad?, saborea el tuyo (así sea una comida muy común), te va a sorprender también.
Por supuesto aplícalo a tu bebida.
También lo puedes jugar con tus relaciones (lo sepan o no).-
Escucha a la persona que tienes delante como si fuera la primera vez que hablas con ella, fíjate en su tono de voz, como se expresa, sus gestos, etc. Vas a descubrir nuevos detalles sobre ella 😊
Otras opciones.-
Igual lo puedes aplicar a tu casa, tu ropa o tú misma 😀 ¡concédete el placer de conocerte de nuevo!
Espero que te guste esta propuesta y si te apetece puedes comentar tu experiencia y compartirla, para que más personas ejerciten su atención plena de una forma tan sencilla y entretenida.
Ejercicios de este tipo mantienen el cerebro activo y pueden ser muy beneficiosos para nuestros mayores, sobre todo si necesitan especialmente trabajar su atención.
Un gran abrazo de Luz.
Con cariño, Lourdes.
Ala!!! Esto lo hago con mi curro, para percibir la misma información que alguien que viene por primera vez,
Con la ciudad lo he hecho, sobre todo porque me encantan apreciar los matices que la luz natural ofrece sobre los árboles y edificios dotándolo de vida a través de su luz y su sombre.
Pero nunca, nunca lo había hecho con la comida que tomo a diario… Ya tengo algo pendiente… cómo mola!!!
Gracias.
¡¡jajaja! Qué bueno Aitziber!!
Muchas gracias por compartir y añadir el toque de luces y sombras :-D, más para estar atentas.
¡Gracias, gracias, gracias!
Un abrazo de Luz.
¡Hola Lourdes!
Me ha encantado y voy a practicar.
Gracias!!
¡Fantástico Merce! 😀
Un gran abrazo de Luz
Gracias
De nada preciosa. Gracias por ser parte, Muack
Muchisimas Gracias, lo pondré en practica hoy mismo, siempre ando en carreras y preocupada y nunca me fijo en nada, siento que esto es un regalo de Dios para darle sabor a mi vida. Lourdes eres un Angelito que Dios puso en nuestro camino para guiarnos. Nuevamente Gracias.
Gracias Elisabeth… me he emocionado. Me alegra mucho que mis mensajes lleguen justo en su momento. Todo sucede por algo.
Gracias, gracias, gracias🙏🏻💝
Yo lo he hecho a veces dando un paseo por la ciudad, por las mismas calles por las que paso a diario, y he encontrado edificios que nunca había visto, olores, sonidos de la gente hablando, música… De todo. También lo he hecho algún día con la comida. Pero me gustaría ponerlo en práctica más a menudo porque siempre voy con prisas y sin fijarme en nada. Mil gracias.
Me ha encantado la idea .. la pondré en práctica. Muchísimas gracias
¡Gracias Nan!
Un abrazo de Luz 🙏🥰
Hola Lourdes, en primer lugar enhorabuena por tu recuperación.
Tu texto me ha recordado a un momento en una romería en el campo, en Semana Santa a las afueras de un pueblecito de Badajoz.
Estábamos de tertulia y de pronto alguien se fijó en lo altos que eran los árboles que nos daban sombra, y lo bonito del paisaje. Eso quería decir que llevaban allí muchísimos años y los foráneos nunca lo apreciaron. Y es por la costumbre de verlos a diario que no deja valorar lo bonito y valioso del lugar. Yo les contesté que justo esos son los motivos que me llevan allí, el sonido de la naturaleza, el olor del campo distinto en cada época del año, y el gran horizonte llano que se escapa a la vista. En ese momento con mi reflexión, se dieron cuenta de lo que tienen y no apreciaban.
Sin saberlo, ahora lo sé, yo allí estaba aplicando la atención plena y tú juego del viajero,
Gracias Lourdes.
Por cierto el pueblito se llama Valencia de las Torres y de allí son mis raíces.
¡Ay qué hermoso Carmen! 😍
Gracias mil por compartirnos tu anécdota, refleja a la perfección el tema que tratamos esta semana. Felicidades por ser capaz de apreciar lo que te rodea penamente y disfrutar de la belleza de la naturaleza 👏🏻👏🏻
Gracias, gracias, gracias
Un gran abrazo de Luz
Con cariño, Lourdes