Cómo sentirte a ti mismo - Sentirse Bien Vivir Mejor

DISFRUTA DE TI

Muchas veces no sabemos cómo relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismos o sencillamente disfrutar de nosotros.

Gracias a ejercicios de atención y respiración puedes sentirte sin pensamientos, juicios ni críticas. Es tan sencillo como jugar con tu atención.

Al jugar con nuestra atención, aparcamos la mente durante estos ejercicios y podemos  disfrutar de pasar tiempo con nosotros mismos a la vez que resulta muy relajante.

 

Te lo cuento:

Sentirte al margen de la mente, gracias a la oportunidad que nos brindan los sentidos, te permitirá conectar más contigo, aprender a conocerte y experimentarte de otra manera. 

Nos basaremos para ello, y como venimos haciendo en la atención plena gracias al regalo de nuestra respiración.

Realmente fijar nuestra atención en la respiración nos abre la puerta a un mundo de introspección en el que no hace falta que te critiques o juzgues, basta con observar tal como es.

Vas a ver qué sencillo y qué agradable es sentirte.

Para tu mayor comodidad te he dejado este ejercicio en audio en mi canal de YouTube.

¿Qué te ha parecido?

Es una experiencia bonita ¿verdad?. Si quieres dejarme algún comentario puedes hacerlo al final de esta página.

Ahora te toca a ti, en estas fechas en las que pasar tiempo con alguien muy querido se hace tan necesario, tener ese ser querido en ti mismo es una gran oportunidad.

Aprende a quererte y a pasar tiempo contigo gracias a estos sencillos ejercicios.

 

Y si te ha gustado el ejercicio de hoy, puedes encontrar otros ejercicios similares que te ayudarán a sentirte en los siguientes enlaces de este blog:

 

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Un abrazo de Luz.

Con cariño, Lourdes

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