Muchas veces el estrés o las prisas nos impiden estar pendientes de nosotros mismos, comenzamos a respirar de forma superficial y entramos en una espiral de nervios y ansiedad.

Rompe esa espiral fácilmente con este sencillo ejercicio de meditación basado en la respiración con el que alcanzarás la calma en pocos minutos. Dedícate este tiempo para aprender un ejercicio al que podrás acudir en cualquier momento y lugar para relajarte.

Con cariño, LourdesBalestra (monitora de meditación).

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