La Paz del Corazón - Sentirse Bien Vivir Mejor

Hoy trabajaremos a través de la meditación para conectar con la paz del corazón.

A veces la ansiedad, el miedo, la incertidumbre o la preocupación se manifiestan en nuestro cuerpo físico y nos da la sensación de tener “el corazón en un puño”, esa desagradable sensación de que nos lo estuvieran apretando.

Otras veces, especialmente en los más pequeños, esta misma sensación se manifiesta a nivel del estómago, donde también sienten que alguien les apretara.

Hoy te traigo un sencillo ejercicio para liberar esas tensiones, cambiar nuestra energía y conectar con la paz del corazón.

¿En qué consiste?

En lugar de alimentar nuestro corazón con las energías de lo que nos preocupa, nos asusta, nos entristece… etc a través de nuestros pensamientos, durante unos minutos permitiremos que se nutra de la energía de aire y de la tierra.

De esta manera, toda nuestra energía cambiará y podrás disfrutar de la fuerza, la alegría y la paz que residen en tu corazón.

¿Qué necesitas para el ejercicio La Paz del Corazón?

Busca un lugar tranquilo donde, por unos minutos nadie te interrumpa para poder concentrarte. 

Procura llevar ropa cómoda que no te apriete y, si sientes cansancio en el momento de realizarla, te recomiendo que la practiques sentado, de esta forma será más difícil que te duermas.

¿Cuándo realizarla?

Puedes realizarla en cualquier momento que lo necesites. Si sientes preocupación, ansiedad, etc… te vendrá muy bien.

Es ideal para practicar también antes de dormir y de esta manera entraremos en el sueño desde una vibración de paz y felicidad, lo cual nos ayudará a tener un mejor descanso.

 

Espero que la disfrutes y me gustará si me dejas un comentario compartiendo tu experiencia al realizar este ejercicio.

 

 

Puedes ver la meditación en Youtube o…

Escucharla en SoundCloud

Puedes encontrar otras meditaciones y artículos de interés en nuestro blog .

Si te interesa, seguir practicando la meditación, te invito a nuestra sección de Recursos Gratuitos, donde encontrarás varias opciones disponibles.

Un abrazo de Luz.

Con cariño, Lourdes. 

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