¡Relax en unos minutos!
¡Hola!, hoy te dejo esta propuesta de meditación, es un ejercicio de relajación basado en la respiración que te permitirá alcanzar relax en unos minutos. Pasar de un estado de nervios o ansiedad a uno de calma y tranquilidad es posible en unos minutos gracias...
Cómo escuchar mi voz interior
Todos tenemos esa «vocecita» dentro que nos guía en nuestro camino hacia lo que es mejor para nosotros. Aprender a escucharla es cuestión de práctica. En este artículo te muestro unas breves pautas con las que empezar a ejercitar el don de escuchar tu voz...
Medita sano presenta: Pausa de 4 minutos
Una pausa de 4 minutos puede cambiar tu día. Hay días que nos enredamos con lo que sucede a nuestro alrededor: tareas pendientes, inconvenientes que surgen y todo esto, y más, se va sumando y podemos sentirnos como una olla a presión en nuestro interior. La...
Meditación guiada: ¿Me acompañas a un hermoso jardín de paz y tranquilidad?
Esta semana os traigo en vídeo un ejercicio de meditación guiada en el que nos trasladaremos a un hermoso jardín donde reina la Paz y la tranquilidad. ¿Cómo podemos trasladarnos a ese lugar? Este tipo de meditación se llaman ejercicios de visualización. Para...