Medita sano presenta: Pausa de 4 minutos - Sentirse Bien Vivir Mejor

Una pausa de 4 minutos puede cambiar tu día.

 

Hay días que nos enredamos con lo que sucede a nuestro alrededor: tareas pendientes, inconvenientes que surgen y todo esto, y más, se va sumando y podemos sentirnos como una olla a presión en nuestro interior.

 

La incomodidad y el nerviosismo van en aumento y sabemos que el día no va a seguir por buen camino salvo que tomemos acción.

 

Muchas personas creen que cambiar su día es algo que les llevará mucho tiempo, pero realmente en tan sólo unos pocos minutos puedes cambiar el ritmo en que está funcionando tu cerebro.

Normalmente un cerebro adulto funciona en ondas betas, son ondas que pueden ir a distintas velocidades y cuando estamos estresados… van realmente muy rápidas.

A esto sumamos las sustancias que producimos bajo estrés que son muy dañinas para nuestro organismo y contribuyen a que nos sintamos como esa olla a presión que antes de comentaba.

 

Cambiando el foco de nuestra atención, como en el ejercicio que te presento (con una pausa de 4 minutos), lograrás fácilmente cambiar el ritmo de tus ondas cerebrales, pues cuando pasamos la atención a nuestro interior nuestro cerebro comienza a funcionar en ondas alfa.

Desde este nuevo lugar podrás ver lo que sucede en tu entorno desde una nueva perspectiva, desde donde encontrar soluciones o relativizar la gravedad de cada inconveniente o problema es mucho más sencillo.

 

Son tan sólo 4 minutos y realmente puede cambiar tu día a mejor de una forma sorprendente.

Dale clic al vídeo que te he dejado preparado. Dentro te explico cómo hacer el ejercicio y te acompaño para que veas cómo realizarlo. Luego, podrás repetirlo en cada situación que sientas que es necesario o que te puede ayudar.

Te espero en comentarios al finalizar, allí puedes compartir tu experiencia. .

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