DISFRUTA DE TI
Muchas veces no sabemos cómo relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismos o sencillamente disfrutar de nosotros.
Gracias a ejercicios de atención y respiración puedes sentirte sin pensamientos, juicios ni críticas. Es tan sencillo como jugar con tu atención.
Al jugar con nuestra atención, aparcamos la mente durante estos ejercicios y podemos disfrutar de pasar tiempo con nosotros mismos a la vez que resulta muy relajante.
Te lo cuento:
Sentirte al margen de la mente, gracias a la oportunidad que nos brindan los sentidos, te permitirá conectar más contigo, aprender a conocerte y experimentarte de otra manera.
Nos basaremos para ello, y como venimos haciendo en la atención plena gracias al regalo de nuestra respiración.
Realmente fijar nuestra atención en la respiración nos abre la puerta a un mundo de introspección en el que no hace falta que te critiques o juzgues, basta con observar tal como es.
Vas a ver qué sencillo y qué agradable es sentirte.
Para tu mayor comodidad te he dejado este ejercicio en audio en mi canal de YouTube.
¿Qué te ha parecido?
Es una experiencia bonita ¿verdad?. Si quieres dejarme algún comentario puedes hacerlo al final de esta página.
Ahora te toca a ti, en estas fechas en las que pasar tiempo con alguien muy querido se hace tan necesario, tener ese ser querido en ti mismo es una gran oportunidad.
Aprende a quererte y a pasar tiempo contigo gracias a estos sencillos ejercicios.
Y si te ha gustado el ejercicio de hoy, puedes encontrar otros ejercicios similares que te ayudarán a sentirte en los siguientes enlaces de este blog:
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Un abrazo de Luz.
Con cariño, Lourdes
Nos tendríamos que regalar un momento de estos durante el día, aunque a veces nos cuesta encontrar este espacio.
Un precioso y necesario regalo!!
Ha sido curioso observar qué sensación sentía en mi cuerpo. Ha sido angustia lo que he sentido, deseaba que terminara el ratito. Agradezco el ejercicio porque me ha hecho consciente de lo que siento en este momento y no me estaba dando cuenta. Lo volveré a repetir, sin duda.
Gracias, Lourdes, por cruzarte en mi camino.
¡Hola Carmen!
Sin duda, cuando la emoción no es agradable hace falta mucha valentía para escucharla.
Una vez escuchada puedes transformarla y luego decides cómo actúas para solucionar esa angustia silenciosa que tenías.
Te dejo el enlace a otro artículo del blog que te puede ayudar con ello:
https://lourdesbalestra.com/cambiar-emociones
Un abrazo grande como el cielo ✨💖
Me ha encantado, hare todos los queandes.
Mil gracias Lourdes
Buenos días, Lourdes.
Lo he vuelto a repetir, esta vez, la sensación ha sido otra, más agradable, sin angustia.
Muchas gracias Lourdes, por todo lo que estás dejando en mí.
¡Ya tengo tu libro! Solo me queda encontrar el momento para empezar con la tarea, estoy deseando.
Un abrazo grande y fuerte.
Carmen.
¡Qué bien Carmen!
Me alegra mucho cielo.
¡Dale! con un ratito al día vas a ver que se obtienen grandes cambios 💖🙏🏻😘
Brindo por tu abundancia 🥂