Hay sencillas medidas a tu alcance para mejorar.

Si tienes anemia, o tendencia a padecerla, lee este artículo, en él  te dejo algunos consejos sobre alimentación y sobre flores de Bach que te pueden ser muy útiles, al margen del tratamiento que tu médico te haya recomendado, pues según el grado de anemia, puede requerir tratamiento o solucionarse con un pequeño cambio de costumbres. En cualquier caso, hay medidas que puedes adoptar para sentirte mejor.

¿Qué es la anemia?: Es la disminución en el número de glóbulos rojos o en la cantidad de hemoglobina en sangre. Ésto puede deberse a una pérdida, destrucción de glóbulos rojos, trastornos en su formación o por mala absorción de hierro.

Cuando tenemos anemia notamos un grado de  debilidad y cansancio que no se corresponde con el ejercicio realizado.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Lo primero es acudir al médico para que nos haga un correcto diagnóstico a través de una analítica. Dependiendo del grado de nuestra anemia nos hará unas recomendaciones u otras.

Independientemente de estas recomendaciones tenemos unos recursos a nuestro alcance, en la alimentación y en las flores de Bach.

Veamos en qué consisten cada una de ellas.

Consejos nutricionales:

Para combatir la anemia debemos ingerir alimentos ricos en hierro, ácido fólico y vitamina B12,  los cuales nos ayudan a aumentar la cantidad de hemoglobina y de glóbulos rojos. Además debemos aumentar la ingesta de alimentos con vitamina C, ya que ayudan a la absorción de hierro en el intestino.

Alimentos ricos en hierro, ácido fólico y vitamina B12:

  • Cereales integrales, copos de maíz tostados, soja en grano.
  • Caracoles, sardinas en conserva, almejas, berberechos y mejillones.
  • Vísceras: riñones, hígado de cerdo, ternera, cordero y pollo.
  • Lomo embuchado, morcillas, carne de cordero.
  • Codornices, perdices, pollo.
  • Patés y foie gras.
  • Lentejas, garbanzos, soja, judías blancas y pintas.
  • Pistachos, pipas de girasol, almendras, avellanas, nueces.
  • Uvas pasas, espinacas, acelgas, endivias.

Alimentos ricos en Vitamina C: Estos alimentos debemos tomarlos, siempre que sea posible, en la misma comida que los anteriores, para favorecer la absorción del hierro en el intestino.

  • Naranjas, mandarinas
  • Kiwis
  • Pomelos
  • Tomates
  • Etc…

Flores de Bach:

Forman una parte muy importante en el proceso de sentirse bien y vivir mejor.

Chestnut Bud es la flor que nos ayuda a asimilar el hierro.

Olive: Nos ayuda a regenerar la energía, es una  gran ayuda en etapas de cansancio y debilidad.

Larch, Gentian y Wild Rose: para estimular la formación de sangre.

Hornbeam, contra un debilitamiento puntual.

Centaury: facilita la gestión de la energía en el sentido de la fuerza. En combinación con Hornbeam en debilitamientos puntuales. En casos de debilidad en los que sentimos que hay una fuga energética.

Como siempre, es en la consulta donde el especialista en flores de Bach detectará cuales son las esencias florales más óptimas para tu caso, analizando la situación física y la emocional en su conjunto.

Información y citas:

Loubales.info@gmail.com,  657 069 172, o “pincha aquí“.

Deja tu mensaje de WhatsApp o Sms si lo prefieres.
Posibilidad de citas a distancia en todo el territorio nacional peninsular con envío del preparado floral a tu medida incluido.

Citas en persona en Sevilla y Dos Hermanas.

Lourdes Balestra. Licenciada en Farmacia y Técnico en Naturopatía.

Flores de Bach.

 

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