CONECTAR CON TU INTERIOR

En ocasiones os he hablado de la importancia de encontrar unos momentos que te permitan conectar con tu interior. Por ello hoy quiero presentarte un ejercicio, muy sencillo,  con el que ayudarte a conseguirlo en poco tiempo.

Al conectar con tu interior accedes a un espacio de paz y tranquilidad que todos tenemos. 

Es una hermosa sensación que te conecta con el presente, con tu presente. Al hablarte de “conectar con el presente” me refiero a conectar con éste momento. Y al hablar de ·”conectar con tu presente”, me refiero al regalo que representa para todos nosotros, pues es en el momento presente en el que encontramos los regalos que cada día nos trae. el pasado ya se fué y el futuro aún no ha llegado y por tanto, ambos no existen en éste preciso momento. 

¿Cómo lo haremos?

Tan sólo te llevará unos minutos. Para realizarlo, busca un lugar tranquilo y siéntate cómodamente, con la espalda recta y los pies en el suelo. Los brazos en tu regazo.

Si lo prefieres, puedes realizar el ejercicio tumbado boca arriba. Ten la precaución de mantener la espalda recta. Si necesitas usar un cojín o almohada, que no sea alto, para que no te desvíe la columna. Y deja tus brazos caer a tus costados, con las palmas de las manos hacia arriba. 

Y después…

Tómate un instante más para saborear la sensación final y vuelve a tu rutina despacio, sin prisa. Beber un poco de agua te ayudará a regresar con calma a tu día a día. 

Y cuando lo hayas aprendido, puedes realizarlo en cualquier momento y lugar. Siempre te ayudará a conectar con tu interior. 

A continuación…

Espero que lo disfrutes, comparte si crees que le puede ayudar a alguien más ¡y no olvides suscribirte para no perderte las nuevas actualizaciones!

Te dejo otros ejercicios que también te pueden resultar interesantes:

Pero en mi canal de YouTube, podrás encontrar muchos más. 

Con cariño, Lourdes Balestra.

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