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Cómo relajarte usando la respiración:
Aprender a relajarte con ejercicios de respiración tan sencillos como le que te comparto hoy te abre una puerta a nuevas posibilidades.
Dado que la respiración es algo que siempre tenemos a mano, puedes usar en cualquier lugar.
Si en algún momento sientes tensión, nervios o ves que tus emociones te están incomodando, aprovecha para realizar este ejercicio, observa tu mente, tu cuerpo y sus respuestas al margen de juicios y críticas, permitiéndote sentir y abrirte a una nueva perspectiva de lo que te está pasando.
A menudo no encont6ramos soluciones a aquello que nos preocupa dándole vueltas y más vueltas en nuestros pensamientos, sin embargo, sucede que cuando realizamos otra actividad y nos relajamos, las nuevas ideas llegan por sí solas.
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Te acompaño a relajarte con diversos ejercicios
A veces sentimos necesidad de un tiempo a solas para poder conectar con nosotros mismo y relajarnos, pero no sabemos cómo hacerlo, puedes ver cómo en:
🧘🏻♀️ >>> Cómo pasar tiempo contigo mismo
También es normal que determinadas situaciones nos creen sensación de inseguridad e incluso de miedo porque tenemos la sensación de que hemos hecho algo mal, que estamos atrapadas o que no depende de nosotros, creando una sensación más incómoda de lo necesario.
Por eso también te sugiero estos tips para afrontar el miedo.
🧘🏻♀️ >>> Accede a cómo afrontar el miedo aquí
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Estas meditaciones las puedes usar sentada en tu hogar, tumbada o también como audio que te acompañe a meditar en movimiento.
Ahora te toca a ti
Cuéntame si te ayuda este contenido y si te gustaría que tratase algún tema en particular.
Si tienes alguna duda, también puedes dejármela en comentarios.
Un abrazo de Luz
Lourdes Balestra. Maestra de Meditación y Maestra de Registros Akáshicos.