Mejorar tu autoestima está a tu alcance, puedes lograrlo con sencillos ejercicios.

Mejorar tu autoestima es una meta que está a tu alcance. Sólo tienes que querer lograrlo y conseguir una guía adecuada de ejercicios para lograrlo.

Si… has leído bien, ejercicios para lograrlo. Puedes trabajar sobre tu autoestima. Mejorar nuestro auto-concepto y querernos son cosas que se pueden aprender. 

El ejercicio que te presento hoy es bien sencillo y no te llevará más de unos minutos.

¿Qué vamos a necesitar?

Para realizar este ejercicio para la autoestima requieres realmente muy poco. Hazte de una libreta que te guste, puedes decorarla tu misma con algunas frases positivas, dibujos, pegatinas…. o directamente comprar una que te resulte atractiva.

También te recomiendo que uses un bolígrafo, lápiz o rotulador de punta fina con el que te guste escribir.

Libreta y boli pueden parecer detalles sin importancia. Pero son tus primero pasos mimándote. Cada vez que vayas a hacer el ejercicio, ya lo harás con más gusto, puesto que los utensilios que vas a usar son de tu agrado. 

Y ahora…. ¡¡manos a la obra!!

¿Que te ha hecho feliz hoy?, anota esos pequeños momentos que se convierten en tesoros y si hoy has tenido la suerte de que haya uno grande, por supuesto, anótalo también.

Una brisa fresca en un día de calor que te hizo sentir bien, ese rayo de sol que te calentó en un día frío mientras esperabas en la calle, un aroma… una imagen… una sonrisa… todo vale si te hizo sentir bien.

Cada día anota también los éxitos.

¿Qué has logrado hoy?, ¿qué has hecho que te supuso esfuerzo?, no importa si fueron cosas pequeñas. Precisamente las cosas pequeñas y cotidianas del día a día son las que nos proporcionan mayor felicidad y también las que nos pueden proporcionar el mayor lastre cuando nos suponen un problema.

Realiza buenas acciones y toma nota de como te sentiste y lo que lograste con ello.

¿Y después?

Cada noche repasa tu lista… ¿ves? todos tenemos cosas por las que alegrarnos y por las que valorarnos.

Deja tu lista crecer conforme tomes conciencia de más y más detalles cada día… Hasta que sientas que ya no es necesario y puedas seguir construyéndote día a día sin necesidad de este ejercicio.

Opciones para hacerlo más sencillo y divertido

• Te he propuesto el ejercicio diario, pero si tienes poco tiempo, puedes hacerlo semanal.        
• Cuando un logro sea importante escribe en grande y ¡a todo color!, así resaltará más y te ayudará a darle la importancia que tiene al repasar.

• Deja salir tu lado creativo, representa algunas cosas con dibujos o viñetas.

• Subraya, colorea, dibuja una sonrisa al lado… ¡dale alegría!

¿Me dejas más ideas en comentarios? Juntos siempre nos enriquecemos más y llegamos más lejos.

Relacionado con autoestima

• Puedes leer un artículo relacionado, en el que te hablo de lo que nos suele ocurrir al mirarnos en el espejo. Pincha aquí para ver «¿Aceptas tu cuerpo o caes en la crítica?». A menudo somos los jueces más severos que podríamos tener. Y esto… también influye muy negativamente en nuestra autoestima.

• Te dejo el enlace a la meditación «Amo mi cuerpo», aprender a amar nuestro cuerpo nos ayuda a cuidarlo de una forma mucho más respetuosa. Cuando nos cuidamos por amor a nosotros mismos es mucho más sencillo.

• Para entrenar tu autoestima a diario te presento nuestra formación «El Arte de Amarte», una formación en un novedoso formato juego que puedes practicar sola, con tus hijos, con tu pareja o con amigos. Ideal para fortalecer o mantener tu autoestima, porque sí, salvo que hayas nacido programada con ua autoestima fabulosa, el trabajo conla autoestima requiere cierto mantenimiento, aquí aprenderás  a hacerlo de forma sencilla, amable y divertida.

Lourdes Balestra.
Mentora de crecimiento personal y espiritual. 

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