Mejora tu autoestima con este ejercicio.

Mejorar tu autoestima está a tu alcance, puedes lograrlo con sencillos ejercicios.

Mejorar tu autoestima es una meta que está a tu alcance. Sólo tienes que querer lograrlo y conseguir una guía adecuada de ejercicios para lograrlo.

Si… has leído bien, ejercicios para lograrlo. Puedes trabajar sobre tu autoestima. Mejorar nuestro auto-concepto y querernos son cosas que se pueden aprender. 

El ejercicio que te presento hoy es bien sencillo y no te llevará más de unos minutos.

¿Qué vamos a necesitar?

Para realizar este ejercicio para la autoestima requieres realmente muy poco. Hazte de una libreta que te guste, puedes decorarla tu mism@ con algunas frases positivas, dibujos, pegatinas…. o directamente comprar una que te resulte atractiva.

También te recomiendo que uses un bolígrafo, lápiz o rotulador de punta fina con el que te guste escribir.

Libreta y boli pueden parecer detalles sin importancia. Pero son tus primero pasos mimándote. Cada vez que vayas a hacer el ejercicio, ya lo harás con más gusto, puesto que los utensilios que vas a usar son de tu agrado. 

Y ahora…. ¡¡manos a la obra!!

¿Que te ha hecho feliz hoy?, anota esos pequeños momentos que se convierten en tesoros y si hoy has tenido la suerte de que haya uno grande, por supuesto, anótalo también.

Una brisa fresca en un día de calor que te hizo sentir bien, ese rayo de sol que te calentó en un día frío mientras esperabas en la calle, un aroma… una imagen… una sonrisa… todo vale si te hizo sentir bien.

Cada día anota también los éxitos.

¿Qué has logrado hoy?, ¿qué has hecho que te supuso esfuerzo?, no importa si fueron cosas pequeñas. Precisamente las cosas pequeñas y cotidianas del día a día son las que nos proporcionan mayor felicidad y también las que nos pueden proporcionar el mayor lastre cuando nos suponen un problema.

Realiza buenas acciones y toma nota de como te sentiste y lo que lograste con ello.

¿Y después?

Cada noche repasa tu lista… ¿ves? todos tenemos cosas por las que alegrarnos y por las que valorarnos.

Deja tu lista crecer conforme tomes conciencia de más y más detalles cada día… Hasta que sientas que ya no es necesario y puedas seguir construyéndote día a día sin necesidad de este ejercicio.

Relacionado con autoestima

  • Puedes leer un artículo relacionado, en el que te hablo de lo que nos suele ocurrir al mirarnos en el espejo. Pincha aquí para ver “¿Aceptas tu cuerpo o caes en la crítica?”. A menudo somos los jueces más severos que podríamos tener. Y esto… también influye muy negativamente en nuestra autoestima. 
  • Te dejo el enlace a la meditación “Amo mi cuerpo”, aprender a amar nuestro cuerpo nos ayuda a cuidarlo de una forma mucho más respetuosa. Cuando nos cuidamos por amor a nosotros mismos es mucho más sencillo. 

 

  • Y si te gustan las Flores de Bach, lee el siguiente artículo sobre Larch, la flor de Bach que te ayuda con tu autoestima, ideal para quienes se sienten el “patito feo” en su historia.  Yo se que hay un hermoso cisne dentro de ti. Déjale salir :).

 

Lourdes Balestra. Tu entrenadora en Hábitos Saludables. 

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