Conectar con el ahora (meditación)
Conectar con el AHORASi bien todos escuchamos la importancia de traer nuestra mente al presente y conectar con el ahora pocas son las personas que saben hacerlo.Hay muchas formas de lograrlo, todas las que conozco son muy sencillas, por eso hoy te quiero traer un...
Cómo sentirte mejor (en menos de 5 minutos)
Cómo sentirte mejor Te levantas y vas de mal en peor… todo parece confirmar que… hoy no será un buen día pero lo que tú quieres saber es cómo sentirte mejor. Y sí, puede que no sea un gran día, pero siempre hay algo que está en tu mano hacer. Nunca se da la situación...
Cómo sentirte a ti mismo
DISFRUTA DE TIMuchas veces no sabemos cómo relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismos o sencillamente disfrutar de nosotros.Gracias a ejercicios de atención y respiración puedes sentirte sin pensamientos, juicios ni críticas. Es tan sencillo como jugar con tu...