¿Sabes cuantas veces al día miras tu móvil?…

(yo tampoco)

¿Sueles tenerlo siempre a mano?

¿Qué sientes cuando se te hace tarde y no lo encuentras justo en el momento de salir?

Todos estamos altamente conectados. Llevamos el móvil a todas horas a todas partes y a menudo se convierte en una herramienta que sentimos como imprescindible. Nos atamos a él de una manera bastante estresante.

¿Te has fijado en las señales de alarma que despide tu cuerpo cuando te das cuenta de que te lo olvidaste en casa?

Parece que no vamos a ser capaces de cumplir con lo planeado y volver a casa sanos y salvos, sólo porque no llevamos este pequeño aparatito que se ha convertido en algo tan especial para nosotros.

Se ha hablado mucho de los efectos dañinos de los teléfonos móviles y ciertamente, estoy de acuerdo en que deberíamos reducir su uso y nuestra dependencia.

La calculadora, el reloj, las alarmas, las noticias, las redes sociales, el gps, etc… el móvil nos soluciona tantos problemas cotidianos que no queremos dejarlo aparcado.

Es por ello, porque siempre queremos tener el móvil a  mano y a veces no hacemos buen uso de él, que hoy te ofrezco 8 ideas para usos del móvil de forma que pueden ayudarte a sentirte mejor de una manera muy, muy sencilla. ¡Vamos a ver estos usos del móvil!

Uso 1: Descarga música relajante para llevarla siempre a mano. Es muy útil para poder meditar en movimiento mientras sales a caminar o a correr por ejemplo, para apoyarte en algún ejercicio de respiración o de descanso consciente.

Uso 2: Descarga meditaciones con mantras basados en afirmaciones positivas que enriquezcan tu alma y aumenten tu bienestar y tu poder personal.

Uso 4: Alarma Musical pon una alarma en tu móvil para recordarte cosas como:

• Realizar un descanso consciente
• El agradecimiento aumenta tu frecuencia vibratoria y trae más bienestar y situaciones positivas a tu vida.
• Observar tu postura corporal (y corregir si es necesario)
• Observar tus emociones y qué te está diciendo tu mente en ese momento justo. Así vas cogiendo el hábito de observar tu interior.
• Usar algunos de los mantras de Ho’oponopno

Cualquiera de estas acciones te puede llevar entre 1 y 5 minutos (e incluso menos) y te harán sentir mejor.

Uso 5: Usa App gratuitas como Soundcloud, Ivoox, Itunes para escuchar podcast que te empoderen. Puedes encontrarme en Ivoox y en Souncloud. (Este artículo de hoy está disponible en Ivoox pincha AQUÍ para escucharlo).

Hoy además te recomiendo a María José Soto, sus episodios de podcast de Impulsa tu Vida dan fuerzas y motivación para seguir luchando por conseguir nuestros sueños día a día.

Uso 7:  ¡¡Música alegre!! Que no todo es relax, también nos viene bien la alegría y la vitalidad, por ello te invito a tener localizadas canciones que te motiven y te hagan sentir feliz.

Aquí te recomiendo la aplicación Shazam. Yo la tengo en mi móvil también y cada vez que oigo una canción que me hace sentir bien y me dan ganas de arrancarme a bailar, la localizo con mi shazam y ya no se me olvida. Además, te permite tener una lista de tus favoritas y así poder escucharlas cuando y donde quieras.

Escucha esas canciones que te llenan el alma de alegría y baila con ellas, la expresión corporal es una herramienta muy poderosa para Sentirnos Bien y Vivir Mejor.

Con estas sugerencias para usos del móvil puedes comenzar a darle la vuelta a la mala fama de la tecnología y aprender a usarla para Sentirte bien y Vivir Mejor.

¿Y ahora?… ahora te toca a ti. Te invito a participar en este artículo dejando un comentario/ sugerencia con nuevos usos del móvil para mejorar nuestro estado mental. Estaré encantada de leerte y aprender contigo 😀

Un gran abrazo de Luz.

Con cariño, Lourdes.