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Bloque de progreso del curso
| Module 1 | Día uno.- La Alegría | + | |
|---|---|---|---|
| Unit 1 | 1.- La Alegría | ||
| Module 2 | Día 2.- El Asco | + | |
| Unit 1 | 2.- El Asco | ||
| Module 3 | Día 3.- El Enfado | + | |
| Unit 1 | 3.- El Enfado | ||
| Module 4 | Día 4.- El Miedo | - | |
| Unit 1 | 4.- El Miedo | ||
| Module 5 | Día 5.- La Sorpresa | + | |
| Unit 1 | La Sorpresa | ||
| Module 6 | Día 6.- La Tristeza | + | |
| Unit 1 | 6.- La Tristeza | ||
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El miedo, es la emoción que me paraliza.. soy muy miedosa. Tengo miedo que no me quieran tengo miedo de hacerlo mal tengo miedo de no llegar tengo miedo del coco,tengo miedo de lo que dice mi madre , la familia,tengo mucho miedo de las reacciones de mi hija.. esa emoción me paraliza por momentos y a veces por días…pero es justo allí que rompo la tela y salgo impulsivamente a enfrentar a ese miedo
Y luego a veces me encuentro ridícula diciendo a eso..le tenías miedo.. mira lo hiciste.
Anécdota.
Cuando pase el diploma para conducir carretillas de carga.. le tenía miedo al vacío que existía entre el la rampa y el wagon de los trenes…tenía que pasar por allí..y ese vacíoe daba pavor miedo, terror..era un vacío ridículo, si me caía ose volteaba la carretilla no podía pasarme nada
.pero el miedo me impedía de dar mi maniobra de hacerla..hasta que aprendí la metodología para hacerlo y que creen fui muy buena en ese trabajo y creo que hasta ahora lo soy!
Subir a cuatro metros de altura era terrible, solo teniendo la escalera…para mirar y medir los silos.. que contenían la materia primera para hacer botellas.
Sin embargo esta experiencia fue muy benéfica para mi réalisation como profesional de logística.
Cuando cantaba, antes de entrar a la escena rezaba mucho para que todo saliera bien, siempre tengo miedo..
Y cuandoe anunciaron el cáncer de úteros Dios…se me abrió la tierra..cuando hoy arrastró las consecuencias de no haberme curado y sufro de los intestinos y veo mis cabellos en toda la casa
..etc tengo miedo…así que me encierro y procrastino a veces buscando laanera como vencer tantos miedos.
Que donde lo siento…en toda yo…me paraliza
Buen día, chicas gracias
Carmen, te mando un abrazo enorme. ¿Qué sentiste cuando superaste el miedo de la carretilla? ¿podrías identificar lo que necesitas para avanzar con otro miedo y sentir así que tienes el mando
?
pues me senti empoderada si!!! jajajaj fue muy divertido luego que ya supe hacerlo, primero muy despacito y alli fui dandole hasta que lore superarlo, y en realidad cada vez que siento ese panico la sensacion de tener miedo, tengo la impresion de tomarme por la mano y escucho esa vocesita que me dice, vamos intentalo.
pero esto cuando se trata de un reto!!! si me quedo en un cuarto oscuro, o encerrada en un ascensor no sé como reaccionaria
Carmen, esto es un juego, un entrenamiento ¿cómo te gustaría reaccionar en esas situaciones? ¿qué necesitarias? ¿puedes entrenar o adquirir alguna herramienta que te ayude en caso de que suceda? Recuerda amarte, agradecerte y sentirte orgullosa de cada prueba superada y, cuando un miedo aparezca, recuérdale las ocasiones en las que has superado situaciones complejas porque ¡ya lo has hecho!!! ahí tienes la prueba para silenciar a algunos de tus futuros miedos ¡campeona!
Sinceramente tengo que buscar a conciencia para encontrar el miedo como tal, no sé muy bien si lo bloqueo o simplemente es que es tan efímero que no soy del todo consciente de él. Creo que nunca he sentido ese miedo paralizante que ves en películas y que cuentan los demás, eso que te deja paralizada sin poder reaccionar, al menos yo no tengo un recuerdo claro y consciente de algo así. Si es verdad que a veces aparecen pensamientos muy muy negros que me crean una especie de vacío en el estómago, del tipo «y si tu marido tuviera un accidente de camino al trabajo … » pero es algo irreal, por lo que pasa por mi cabeza de manera fugaz y el vacío puede durar unos segundos. No recuerdo haber vivido una situación de miedo real, de alerta si, pero ese pánico que no deja ni pensar no… en situaciones de alerta por un peligro más o menos real no me paro, busco salidas, opciones, mi cabeza se pone a trabajar a mil por hora buscando una salida, y mi corazón parece una metralleta … pero no lo identifico como miedo sino como estado de defensa, de alerta … igual es que no le pongo el nombre adecuado. Es cierto que siempre me han dicho que le echo mucho valor a todo, que no me achanto ante nada ni nadie, pero es que mi instinto me lleva a buscar soluciones y salidas no a correr … ¿estoy bloqueando el miedo? Pues no lo sé … Como anécdota te cuento que teniendo unos 15-16 años, en la salida del metro me atracaron a punta de navaja, y y cuando sentí la navaja en el cuello, lo único que se me ocurrió fue coger la navaja con dos deditos y decirle al tipo que me la bajara al abdomen para poder moverme y sacar la cartera; se la di, se piró y yo me quedé con el dinero que llevaba en el bolsillo del pantalón (que era bastante más que lo que había en la cartera). Aquello me marcó porque durante unos años, cada vez que me llegaba ese olor característico del metro de Madrid, volvía a sentir el frío del filo de la navaja en la garganta, por lo que estuve un tiempecito sin volver a pisar el metro …
¡wow! menuda gestión del miedo. ¡Enhorabuena! Todos sentimos miedo, todos, por suerte. ¿Alguna vez has dejado de hacer o decir algo? qué te impidió hacerlo?
Claro que he dejado de hacer o decir según qué cosas, pero la emoción que siento no la llamo miedo, es más el no querer herir, el no hacer daño gratuitamente o considerar que las consecuencias de ese acto o palabra van a ser algo desagradables para mi (por ejemplo, no le digo a mi cuñada que debería cuidarse más para que no se sienta mal, o incluso para que no me conteste con una borderia …. que por otro lado estaría bien merecida por meterme donde no me llaman) … ¿Eso es miedo? Miedo a que se moleste o se enfade … pues igual si es una forma de miedo….no lo había pensado
Yolanda ¿crees que puede serlo? pregúntate ¿qué te impide hacerlo? esta pregunta es genial porque suele salir una respuesta instantánea que da pie para descubrir un miedo que no sabíamos que estaba ahí.
Ya me cuentas que me quedo con ganas de saber la respuesta jijjiji
La respuesta instantánea ha sido: Es que no aporta nada,…. Después me ha salido la explicación racional: decirle a alguien que debería cuidarse es como decirle que no sabe cuidarse y eso es una falta de respeto … Así que no, definitivamente creo que no es miedo, es más empatía que miedo …. lo que no sé es porqué me sale esa empatía, porque en realidad mi cuñada me cae fatal… (me falta un emoticono de cara de circunstancias)
Creo que miedo paralizante como tal no lo he sentido o al menos ahora no lo recuerdo, pero si, si tengo miedo a cosas, a situaciones. Y tengo miedo a conducir. Tengo carnet pero hace años que no cojo el coche, tengo miedo a tener un accidente. Es una de mis asignaturas pendientes… Tengo miedo a ser rechazada por las personas que quiero y me importan y bueno, por las que no conozco lo mismo algo también, aunque digo que no me importa lo que piensen los demás de mí… Quizás por ello no me atreva muchas veces a dar mi opinión, a decir realmente lo que siento, por el miedo al rechazo. Puede que ahí si sea paralizante, lo estoy pensando ahora mismo mientras escribo, si no me atrevo a decir lo que pienso, a expresarme pues ya me está paralizando. Me da miedo decepcionar a mi familia, a no estar a la altura de las circunstancias, aunque luego me digo que hago todo lo mejor que puedo y se. Me da miedo no ser querida, no ser tan buena persona como los demás me dicen que soy. Sobre todo miedo a que le pase algo malo a alguien de mi familia, a mis hermanos, mis cuñad@s, a mis sobrinos o a mis padres. A que ellos lo pasen mal. Me da miedo el día que llegará y mis padres fallezcan. Se que es ley de vida y se que no se acaba aquí, pero me da miedo el quedarme sin ellos mientras yo sigo aquí.
Recuerdo también la primera vez que me dijeron que tenía cáncer, se me vino el mundo encima porque pensaba que me iba a morir, y no era por mí por lo que tenía miedo en aquel instante, o si… Sobre todo por mis padres. No sentí miedo durante el proceso, ni cuando volvió 10 años después el segundo. Solo el miedo por como lo llevaría mi familia, yo sabía que podía con ello. Escribo y me voy dando cuenta que tengo miedo a muchas cosas, más de la que yo pensaba y que me da tiempo a escribir aquí. Sobre donde siento la emoción creo que es en el estómago y en el pecho.
María ¡buen trabajo!, como dice Lourdes en la alquimia, lo primero es hacernos conscientes de nuestros miedos. ¿Crees que el miedo te limita en algo? ¿Qué puede estar diciéndote si es así?
El miedo cuando lo siento, lo siento en todo el cuerpo sobre todo en la boca del estómago, a veces me paraliza y no puedo hacer nada , otras aunque tenga miedo lo hago aunque este toda nerviosa y con dolor de estomago. Tengo miedo a las vacas, y si doy un paseo por el campo si hay unas dos tres vacas, pues aunque tenga miedo paso, me agarró a mi marido y pasó, pero como vea que sacan unas 20 vacas me pongo nerviosa y no soy capaz , nos tenemos que dar media vuelta, me cambia el cuerpo , la cara , me tenso y soy capaz de llorar. En otras ocasiones con miedo a otras situaciones consigo hacerlo, porque no me queda otra, y en otras situaciones en las que tendría que haber tenido miedo cuando me diagnosticaron cáncer de tiroides ni lo pensé no se si porque fueron optimista o porque no me quedaba otra forma de afrontarlo con optimismo,
¡Muy bien Cristina! creo que haces una buena gestión del miedo. Con el tema de las vacas ¿qué te dice el miedo cuando aparece?
Tengo pendiente trabajar todas los comentarios que me estás dando… Otro miedo muy importante y limitante que se me había pasado por alto, que yo pensaba que no tenía pero este invierno trabajando el tema salió a la luz y es el miedo al amor, al amor de una pareja… Lo pasé muy muy muy mal en una de mis relaciones, sufrí muchísimo por «amor», era una relación muy complicada, ya hace casi 11 años desde que lo dejamos y me da que aún no lo he superado, aun sigo enamorada… Se que todo el sufrimiento desencadenó mi primer cáncer, por ejemplo, lo tengo clarísimo…
María ¿a qué tienes miedo respecto al amor? pueden ser varias cosas a la vez, te invito a que te lo preguntes y hagas una lista, deja salir lo que sientes y, recuerda las funciones de las emociones, cada una sirve para algo, nos acciona, eso te ayudará a distinguir si lo que sientes es tristeza, miedo, enfado, etc. y de ahí puedes tirar del hilo para el que estés preparada.
A mi el miedo me paraliza, cuando son cosas repentinas, por ejemplo una madrugada hace años en verano sonó un tiro en mi calle y a pesar de que el corazón se me salía yo no podía moverme. Otras veces el cuerpo se me pone a temblar, por ejemplo cuando he tenido algún dolor fuerte y para mi desconocido.
Yo reconozco que tengo más miedo ahora que cuando era más joven: a subir en ascensor, a conducir por sitios desconocidos, a la enfermedad de mi familia, etc. Cada una la gestiono de una manera: apenas utilizo el ascensor y cuando sufro el miedo por enfermedades que tienen que llegar, mentalmente me ayudo porque no existe y si llega tendré que aceptarlo como todo el mundo.
Resu, creo que haces una buena gestión del miedo. Esa parálisis me parece buena, de hecho, quién sabe, quizás te haya salvado la vida, hay gente que ha muerto por «asomarse» a ver qué pasa y un tiro perdido le llega. Dale gracias al miedo por cuidarte.
En cuanto a los otros miedos, recuerda que nos dice que no tenemos las herramientas necesarias pero ¿de verdad no las tenemos? ?¿cuántos ascensores se caen cada día? ¿qué podrías hacer si el ascensor se para? si racionalizas la situación, mientras no está ocurriendo, como un entrenamiento, en el caso de que suceda, ya tendrás las herramientas necesarias (como tocar el timbre de socorro, llamar por el móvil y, recuerda, los ascensores no son herméticos, es decir, jamás te quedarás sin óxigeno, que es un miedo común en mucha gente)
Como digo en el vídeo, los miedos son maestros para aprender a soltar aquello que no podemos cambiar, si un familiar enferma o no, no está en tu mano, así que, la mejor forma de ayudar es el apoyo, ayuda y amor, pero ese miedo solo te perjudica, no aporta nada, no se si me he explicado. Liberar a tu mente de una responsabilidad que no es tuya es liberador y sanador.
Pensando estos dias en el miedo pensaba que lo tenia facil de expresar pero leyendo los comentarios creo que nunca he sentido el miedo paralizante que me bloquee, me acaba de venir a la cabeza que cuando tenia 9 o 10 años mas o menos, teniamos una tienda de barrio y una tarde q estaba yo sola con mi abuelo llego un repartidor y cuando entro al patio ha recoger los envases de vidrio en la puerta me sujeto y quiso q me levantara la falda, yo me paralize y senti mucho miedo a todo eso q oyo a mi abuelo y me dejo, desde entonces yo no podia ver a ese hombre, cuando yo sabia q le tocaba ir a mi casa me ponia fatal, si llegaba de la escuela y veia el camion, me esperana lejos para no verlo y cuando se iba llegaba, cuando estaba en mi casa y lo oia temblaba, lo pase fatal a los años cuando yo tendria 20 mas o menos lo volvi a ver por casualidad porque estaba en una casa en la playa al lado de la de mi amiga y yo fui el fimde, y ya no me dio miedo sino unas ganas de cogerlo y decirle como pudiste asustar asi a una niña te gustaria q se lo hicieran a tus hijas, pero no le dije nada y es una persona q odio. Ahora en la actualidad me puede dar miedo pensar en la guerra y en sus consecuencias, en que me pase algo y dejar a mis hijos solos, porque su padre apenas los ve, pero lo pienso sin mas. Hace un tiempo ahora que recuerdo q me daba miedo perder la cabeza, los cuchillos, ha hacerle algo a mi bebe (eso fue en mi epoca de depresion despues de tener a mi hijo mayor y de darme cuenta de que no me tenia que haber casado porque mi marido tenia un problema con el alcohol y yo me sentia muy sola). Bueno creo q de todo eso sali reforzada, y por ultimo y eso que no tenia cosas que hablar del miedo jijiji, una cosa que no supero es dormir fuera de mi casa, salir de viaje y cuando llega la hora de dormir me da una ansiedad, la verdad que no se expresarlo muy bien, pero me da miedo no dormirme, ponerme nerviosa, no estar en mi habita, no tener a mis hijos cerca a mis amigas, la verdad que eso me gustaria superarlo porque me impide mucho disfrutar de los viajes.
Beatriz, ¡menudo repaso le has dado al miedo!! buen trabajo.
Para la gestión del miedo, por ejemplo el tema de dormir fuera, recuerda su función, decirnos que no tenemos herramientas, así que te toca contarle al miedo si has sido capaz de dormir fuera alguna vez, eso reducirá el miedo, y adquirir herramientas o «trucos» que den seguridad y calmen al miedo. Un abrazo enorme