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Un sencillo programa con objetivos claros:

Aprender a meditar incluso cuando no tienes tiempo

Entrenar tu mente para ponerla a tu servicio

Aprender de forma fácil y divertida

Adquirir hábitos como un juego de niños

Para conseguir:

Calma y estabilidad

Mejorar:  memoria, concentración y claridad

Aprender a disfrutar más de la vida

Empoderarte a través de tu propios avances.

 

¿Preparado/a para aprender a Meditar de forma sencilla?

¡Te espero dentro!

  57 € 

AHORA         17 €

Al iniciarse en la meditación muchas personas se encuentras con unos frenos que terminan por llevarles a desistir.

  • No logro dejar mi mente en blanco
  • No encuentro el tiempo necesario
  • No sé cómo encajarlo en mi estilo de vida
  • Me resulta muy difícil

Son las frases que escucho (o leo) más a menudo.

¿Y si te dijera que todas estas frases se deben a una idea equivocada de la meditación?

Ahora te presento mis trucos y secretos para meditar cada día, incluso cuando mis hijos están de vacaciones, incluso los días más atareados…

Las “meditaciones de bolsillo” (listas para llevar y practicar).

Unos juegos que te ayudarán a adquirir el hábito de forma sencilla.

Y diversas formas de meditar que harán que te quedes sin escusas.

¿Cómo estoy tan segura?

Porque ya son docenas de personas las que lo han logrado gracias a Medita Fácil. Mira lo que cuentan antiguos alumnos un poco más abajo.

 

¿Qué aprenderás en Medita Fácil?

Aprenderás a meditar de forma sencilla en tu día a día gracias a:

  • Derribar falsos mitos: descubre qué es meditar y qué necesitas realmente (te va a sorprender lo sencillo que es)
  • Aprende a llevar la meditación a tu vida diaria para sacar mayor provecho de tu día a día
  • Mis Meditaciones de Bolsillo: Atención plena, mudras, mantras,  mindfulness… toda la formación está llena de ejercicios variados y sencillos que puedes practicar en cualquier momento y casi en cualquier lugar.
  • Mis mejores trucos y herramientas para adquirir hábitos jugando, sí, como los niños.

Realizar este entrenamiento te ayudará a conseguir cambios duraderos y sostenibles en tu vida.

 

¿Qué incluye esta formación?

Más de dos horas de contenido distribuido en cómodas lecciones en formato audiovisual:

Vídeos

Prácticos y cómodos, con todo el paso a paso explicado en bonitas imágenes y diapositivas.

Ejercicios 

Prácticos y sencillos , para aprender a aplicar  lo visto en cada lección a la vida diaria.

Descargas

Podrás descargar todas las diapositivas del curso y meditaciones

Asistencia personalizada

Tienes soporte para dudas y comentarios a través de la escuela y por email exclusivo para alumnos.

Y para tu mayor comodidad…

Esta formación es completamente online.  

Accesible desde cualquier dispositivo: móvil, tableta, ordenador, Chrome-Cast

Necesitas poco tiempo disponible

Menos de dos horas a la semana (menos que una película)

Sin horarios fijos

Contenido dividido en cómodas lecciones de 20 minutos para que puedas organizar tu tiempo.

Acceso inmediato a contenidos

En cuanto te inscribes: ¡puedes comenzar!

 

¿Preparado/a para aprender a Meditar de forma sencilla?

¡Te espero dentro!

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Descubre lo que otros alumnos han comentado al terminar:

Hola! Me llamo Ana, soy de Murcia y me ha gustado mucho el curso de medita fácil.

Lo recomendaría a cualquier persona que se haya planteado meditar y no sepa por donde empezar, a mi me fascino el reto de 21 días de Lourdes.

Había meditado en alguna ocasión pero sin lograr conseguir hacerlo un habito y recibir su correo a diario con una meditación corta y sencilla me hacia mucha ilusión, lo esperaba ansiosa y creó en mi un habito saludable del que estoy segura no voy a dejar.

Este reto me llevo al curso “Medita Fácil” con el que he aprendido aun muchas mas cosas para integrar a mi día a día y a mis meditaciones.

Tan solo puedo decir a Lourdes: GRACIAS,GRACIAS GRACIAS.

Ana (Murcia)

Hola! Mi nombre es Yasmina y soy de Madrid aunque ahora estoy viajando y me encuentro actualmente en Australia.  

Aunque ya sabia técnicas de meditación y en el pasado ya había meditado, actualmente había perdido el hábito…. Realice la formación de medita fácil porque he realizado más cursos de Lourdes y me encantan!!! Me encantan tanto el contenido de los cursos (Alquimia de las Emociones y Mi Ho’oponopono) como la manera que tiene de contarlo, lo hace de una manera sencilla y que te llega dentro! Te hace reflexionar y su forma de exponer los temas hace que se te queden, los recuerdes y los puedas poner en práctica fácilmente en tu día a día!! A mi me han ayudado muchísimo sus formaciones y estoy deseando que saque más para realizarlas!!! Además, Lourdes es una persona que te ayuda en todo momento y da unos consejos excepcionales!! Le doy un 10!!! Asimismo, con su voz, tanto en el curso como en las meditaciones, transmite ilusión, optimismo y una gran paz y tranquilidad!!! 

Recomiendo el curso de Medita Fácil porque como su nombre indica, Lourdes nos muestra una manera fácil de meditar, nos enseña un montón de ejercicios que se adaptan a tus preferencias y a tu estilo de vida ya que hay multitud de formas de meditar que se puede realizar incluso cuando no tienes tiempo!!! Me han encantado los ejercicios de bolsillo!!! El curso es súper ameno y práctico! Y con él esta vez estoy adquiriendo el hábito de meditar diariamente!! Gracias, gracias, gracias Lourdes!! 

Yasmina Vaquero (https://yasminalifecoach.com)

Hola mi nombre es Esther y vivo en las Islas Canarias , España.

Siempre he tenido unas ideas equivocadas sobre qué es meditar, y me resultaba prácticamente imposible llegar a hacerlo. Con   este curso he aprendido que cualquier momento, cualquier situación es buena, y que es muchísimo más fácil de lo que podía pensar.

 Lo que más me ha gustado es aprender los trucos tan sencillos para poder meditar, sobre todo  el mindfulness, el poder meditar simplemente prestando atención plena a algo que estoy  haciendo.

 Recomiendo este curso porque realmente te acerca a la meditación de una manera muy, muy sencilla.

Esther

Hola! Mi nombre es Guada y resido en Andalucía, España.

Hace años empecé con problemas de salud, y siempre me decían que eran motivo del estrés.

Fue entonces cuando me recomendaron la práctica del yoga y la meditación. El descubrirlos fue para mí un regalo inmenso. Sin embargo, era necesario tener alguien conmigo pararealizarlas. Quería poder hacerlo de forma autónoma, sin tener que esperar a la clase de la semana. Así que empecé a investigar, buscaba en internet, compré libros…y la verdad que todos me aportaron.

Pero sentía que en mi mente había un caos de contenidos tremendo, que necesitaba aclarar y poner en equilibrio.
De estos días en los que andaba buscando por internet, encontré a Lourdes Balestra que ofrecía un reto de 21 días de meditación gratis. Y me dije, ¿por qué no? Vamos a ver qué tal. Y me encantó, y además…era tan sencillo!. Cada día escribía la frase que nos regalaba y todo el día iba con ella a todas partes. Me sentía cada vez mejor y con una sonrisa. Además conseguí durante 21 días seguidos hacer una actividad, me sentía muy bien y además estaba super orgullosa de ello. Entonces descubrí Meditación Fácil, y no me pude resistir.

Es una formación muy especial para mí. En ella he aclarado muchos de esos conceptos que andaban rondando por mi cabeza. Y sobre todo una afirmación muy importante, y es que meditar puede ser fácil, y puedes hacerlo en cualquier momento y con diferentes estilos.

Me gustan sobre todo las actividades de Atención Plena, me hace ser muy consciente de mi día a día, del aquí y el ahora. Es maravilloso sentir, saborear el aroma del pan recién hecho, el  andar descalzo por la madera del piso, degustar esa pieza de fruta… guauuu, siento que disfruto aún más de todos los pequeños y grandes momentos y detalles de la vida, y con una sensación enorme de agradecimiento por todo ello. Sé que aún me queda mucha práctica, práctica, PRÁCTICA, pero estoy motivada 100 por 100 y voy a por todas.

Tan solo puedo decir que Gracias por aparecer en el momento en que lo hizo y a Lourdes, por ponerle tanto Amor y hacerlo todo tan sencillo. 

Guadalupe

Hola, mi nombre es Helena soy de Tarragona. 

He realizado el curso Medita Fácil y me ha gustado mucho: por su sencillez, por su practicidad, por lo bien que lo explica Lourdes, lo puedes hacer a tu ritmo cuando te va bien.

Se lo recomiendo a todos los que les gustaría meditar y no se atreven porque no saben como “ponerse”.

Helena

Mi nombre es Rebeca y soy de Madrid (España).

Descubrí este mundo de la meditación gracias a un amigo psicólogo que me inició en el mindfulness a través de unos talleres que organiza cada cierto tiempo, y que completé con un retiro en un monasterio zen.

La meditación zen me parece muy interesante pero se me hace difícil en mi día a día porque requiere de un mínimo de 30 minutos diarios de los que no siempre dispongo.

El curso Medita Fácil me ha enseñado trucos y técnicas para poder meditar mientras camino, cuando voy en el metro, cuando bebo agua, con ejercicios tan sencillos como el del vaso de agua o el de “Yo-soy-paz”.

Lo recomiendo como una herramienta muy útil para conocer las nociones básicas de lo que es la meditación e iniciarse en ella poco a poco, con ejercicios muy sencillos y fáciles de aplicar en nuestro día a día, de modo que puedes ir integrando esta práctica en tu vida cotidiana sin darte cuenta”.

Rebeca

Me llamo Julia y soy de Úbeda una bonita ciudad de Jaén.

Desde hace un tiempo llevo queriendo meditar y antes de hacer este curso, hice otros que no me aportaron nada, ya que los contenidos me resultaban demasiado complicados para principiantes, por lo que eso provocó que lo dejara por aburrimiento.

Hasta que descubrí Medita Fácil.

Me ha gustado todo. La sencillez de las explicaciones, todos los recursos aportados, el buen hacer de Lourdes. Gracias a ti he vuelto a tener ganas de meditar y ahora sé que lo voy a conseguir. Tengo las herramientas y solo me queda practicar, practicar y practicar.

Lo recomiendo porque es la manera más fácil que he encontrado para aprender a meditar. Va al grano, es claro y conciso y te aporta todas las herramientas necesarias para hacer de la meditación una práctica diaria que aporta bienestar.

Después de terminar el curso me identifico con esta imagen: 

El mar me transmite paz y es así como me siento después de esta gran formación.

Gracias Lourdes.
Un abrazo de Luz.

Julia García

Me llamo Maite Dual, de Barcelona, y siempre he pensado que yo no estaba hecha para meditar. Sí intuía que lo necesitaba porque mi cabeza bulle y piensa, imagina, crea,…Pero todo ese torbellino me produce desasosiego porque la mayoría de cosas se quedan en la teoría porque mi salud física no me acompaña… Y necesito parar! Y no pensar en “y si…”; necesito centrarme en aquí y ahora 
Cuando intentaba meditar, como me aconsejaban algunas personas, me era imposible. Me moría de aburrimiento, me sentía culpable de pensar en otras cosas,me daba la sensación de pérdida de tiempo…
El curso me ha descubierto que puedo comenzar con poquito tiempo y además añadir cosas(mantras,mudras,visualizaciones, meditación hacia el exterior…) que yo utilizaba esporádicamente con otros fines pero que no relacionaba con la meditación.
Lo recomiendo por el enfoque que Lourdes da a esta práctica y sobre todo, porque incide mucho en no culpabilizarte y ser amable contigo mismo si no sale a la primera, si se te va “la olla” y te distraes y, valoro como muy importante, que al final de meditar te des las gracias por lo que haces y tengas un feedback positivo contigo mismo sobre la actividad.
Maite Dual

(Barcelona)

 Mi nombre es María Sarasa, soy de Pamplona (Navarra).

Estoy en el paro y dada la situación actual de empleo en España, con 40 años tuve que volver a estudiar y formarme como terapeuta y así poder trabajar de ello. Soy una persona muy ansiosa y he vivido los beneficios de la meditación y por eso me animé a hacer los cursos de Lourdes ya que explica muy bien y da muy buenas ideas para meditar, así no agobiarte por no tener tiempo.

Te recomiendo Medita Fácil por que si quieres aprender a meditar y no te has atrevido a dar el paso te lo recomiendo por su sencillez y Lourdes te ayuda en todo momento.

María Sarasa

Llevo cerca de un año intentando meditar, he acudido a yoga y aunque incluían meditación, este curso me ha ayudado mucho con consejos fáciles de poner en practica y dándome definiciones claras para tener claros los conceptos y así facilitar la meditación.

Con este curso he aprendido a que con práctica se puede llegar a meditar con facilidad y que es normal que todo no sea perfecto desde el inicio lo cual me anima a seguir.

Si quieres aprender a meditar sin volverte loco este curso es claro y sencillo para comenzar.

¡¡¡Muchísimas gracias!!!

Sandra

Hola, soy Guadalupe Afonso, residente en España.

Ponerme a meditar me resultaba muy pesado, ya que no aguantaba tanto tiempo inmóvil.

Lo que más me ha gustado es la sencillez de las técnicas y especialmente los ejercicios de bolsillo para practicar en cualquier lugar. Recomiendo esta formación por su sencillez y, sobre todo,  por la profesora, que lo hace muy ameno.

Guadalupe Afonso

Hola mi nombre es Alma ,resido en España.


En mi vida he pasado por altibajos emocionales unos sin importancia y otros mas,serios donde he necesitado medicación y pude comprobar q la meditación fue la,que me ayudo a dejarla..y me sentí muy orgullosa de haberlo logrado yo sola con.mi esfuerzo y perseverancia.

Pero aunque se q me aporta grandes beneficios, cuando estoy bien lo voy dejando pq digo…hoy no lo necesito tanto y cuando estoy mal,estoy apática con el mundo en general..y tampoco tengo ganas.por eso me ha gustado tanto..pq hay miles de personas y miles,de situaciones ..tantas como formas de practicarla…fuera mito de necesito media hora y otros…pero SI QUIERES PUEDES….y yo lo voy a incorporar a mi rutina diaria SI.O SI…mi alma lo necesita y lo agradece…

Lo q más me gusta es la,sencillez y eficacia….la diversidad de opciones que te lo pone muy fácil…y rápido…no necesitas horas…apenas minutos..tu contigo misma..pero eso si, hay que ser constante….mi gran error. 

Lo recomiendo por su facilidad de llevarlo a la practica, estés como estés y sea donde,sea..el caso es meditar y no tirar la toalla.

Alma

He tenido una vida muy estresante: una empresa, las casa, dos chicos y por supuesto, las actividades deportivas de ellos. Ya hace unos 4 años decidí cambiar, el Taichi me ayudó muchísimo, pero no lograba encontrar un momento para meditar, pensaba que necesitaba disponer como mínimo de 1 hora al día, por lo que, cada día lo posponía para el día siguiente.

En Medita Fácil he descubierto técnicas de meditación muy sencillas con las que practicar en cualquier lugar y en cualquier momento, y por supuesto, trucos para adquirir el hábito muy rápidamente.

Recomiendo el curso Medita Fácil, por lo sencillo y ameno que es.

Marina

Mi nombre es Francheska Hernandez. 
Desde hace 5 años , vivo en Lugano Suiza lejos de mi familia en España.
Hace unos meses me monte en el tren del autodescubrimiento ,sabia que había algo que podía para volver a conectar con mi parte interior , había escuchado sobre la meditación ,pero hasta que no descubrí este Maravilloso , fácil y ligero curso
on line ( si pense que esto seria imposible on line, de verdad?).
para ser sincera ya había iniciado con otro curso on line donde si aprendi alguna que otra tecnica de respiración y de conciencia plena.
Pero desde que descubrí a Lourdes Balestra, con su sonrisa, simpatia, agilidad para transmitir que Meditar tiene tantas ventajas, romper esos mitos de la mente en blanco que tanto panico dan.
Ágiles trucos , mudras y mantras que veia casi a diario pero no sabia como identificarlos , como aplicarlos . Ha sido una cadena de cosas que me llevo aquí . A ella , a dar mi testimonio ,sobre todo la verdad creo que ya esta preparado para recibirlo , solo un anuncio de otro tema me llevo a decir y si por fin este , usando mi instinto no me equivoque y ya puedo percibir y recibir las Maravillosas ventajas de Meditar, de ser consciente, de mi respiración , de mis pensamientos y sobre todo ser amables con ellos.

Este es el  Curso On Line para la introducción de meditar mas completo, ágil , directo y comodo que estoy segura vais a  encontrar .
Todos tenemos que trabajar un poquito, con Mucha practica , practica y mas practica, pero es el único regalo que nos podemos dar, no dudéis en disfrutarlo.
Digamos aprovechen la oportunidad de MONTARSE en el tren de la vida, y ponerse La sal para que la disfrutéis en cada pequeño momento como un auto regalo.

Francheska Hernández

Me llamo Esther y soy de Málaga

Llevo tiempo queriendo meditar, hay veces que lo conseguía pero después lo dejaba

En Medita Fácil he descubierto una amplia variedad de formas de meditar que no sabía, si tienes tiempo, si no lo tienes, al andar por la calle….. Vaya siempre que quieras. Los mantras, los mudras, ya los he incluido en mi vida. Para entender que es la meditación es muy buen curso, que lo recomiendo a todo aquel que le haya picado la curiosidad. 

Esther (Málaga)

Soy Yoli Castro de España antes de hacer este curso pensaba que para meditar necesitabas mucho tiempo y tener unas determinadas condiciones (postura flor de loto, mucho tiempo, música …)
Con medita fácil descubrí trucos para hacerlo en cualquier lugar , adaptándome al tiempo que tenga y poder coger el habito fácilmente.
Te recomiendo este curso si te gustaría aprender a meditar y no sabes como empezar con ello. Para que meditar se haga fácil.
Yoli Castro

(España)

Mi nombre es Mónica y vivo en España.

A lo largo de mi vida he intentado meditar en varios ocasiones pero sin conseguirlo. No
entendía muy bien lo que estaba haciendo y pensaba que lo hacía mal. Además al pensar
que tenía que estar un rato largo meditando y con los ojos cerrados no me animaba a
practicarlo, así que lo hacía un día y me costaba hacerlo al siguiente.

Con Medita Fácil he descubierto técnicas muy sencillas para practicar en cualquier
lugar, en diversas situaciones del día a día. Además he aprendido trucos para crear el hábito
y así “no olvidarlo”.

Recomiendo este curso a cualquier persona para aprender y coger el hábito de meditar
de una forma sorprendentemente sencilla, para meditar en cualquier sitio, incluso con muy
poco tiempo, con los ojos cerrados o abiertos y en cualquier situación cotidiana del día a
día.

Foto adjunta: Empieza un nuevo día y con él la oportunidad de “Sentirme Bien y Vivir
Mejor”

Mónica (Vigo)

Empecé a meditar con Lourdes Balestra y desde entonces disfruto de la meditación, recomiendo totalmente sus cursos.
Saludos.
Málaga ( España)

Gema Trejo

(Málaga)

 

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Para cualquier duda puedes contactarme en: hola@lourdesbalestra.com

Estaré encantada de saludarte.

 

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

  • ¿Cuánto tiempo tengo para realizar el curso? 

Todo el que necesites, Medita Fácil puede hacerse en dos tardes (dedicando una hora cada una), pero tienes acceso ilimitado, por lo que puedes tardar el tiempo que necesites.

  • ¿Qué sucede si tengo problemas para acceder a al plataforma?

Contamos con un equipo de soporte técnico que nos soluciona cualquier problema en un plazo máximo de 48 horas.

  • Si tengo dudas sobre el contenido ¿Quien me las soluciona?

Yo, personalmente, Respondo todas las dudas y comentarios en la escuela. También cuentas con una dirección de correo electrónico exclusiva para alumnos

  • Vivo fuera de España y mi moneda local no es el euro.

No hay problema, según elijas ingresar el importe por PayPal , pago con tarjeta o por transferencia bancaria, serán estas entidades las que se encarguen de la conversión de monedas. Pagas el equivalente sin recargos.

  • Una vez que me inscribo ¿cuando puedo comenzar con el contenido?

Para ingresos a través de pagos con tarjeta o de Paypal, el ingreso es automático, en uno o dos minutos recibes el e-mail con la dirección de la escuela y tu clave de acceso.
Para pagos por transferencia bancaria, necesito que me envíes el justificante por e-mail, en el momento en que lo veo, te doy el acceso.

  • Y si, una vez terminada la formación quiero ver el contenido de nuevo ¿es posible?

    Si, puedes verlo tantas veces cómo desees. 

 

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