DESCANSO CONSCIENTE

DESCANSO CONSCIENTE

    El ritmo de vida que llevamos es agotador y, muchas veces, ni siquiera nos damos cuenta. ¿No te sucede que a veces no te explicas cómo estás tan cansada? Por ello, es importante aprender a tener un descanso consciente, pues te ayudará a mantenerte más...
Meditación: Me relajo respirando

Meditación: Me relajo respirando

¿Mi secreto cuando tengo un momento difícil?: Me relajo respirando. Hoy te presento un ejercicio muy sencillo que te ayudará a cambiar tu día. Muchas veces el estrés o las prisas nos impiden estar pendientes de nosotros mismos, comenzamos a respirar de forma...
¡Relax en unos minutos!

¡Relax en unos minutos!

¡Hola!, hoy te dejo esta propuesta de meditación, es un ejercicio de relajación basado en la respiración que te permitirá alcanzar relax en unos minutos.    Pasar de un estado de nervios o ansiedad a uno de calma y tranquilidad  es posible en unos minutos gracias...

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