Conectar con el ahora (meditación) - Sentirse Bien Vivir Mejor

Conectar con el AHORA

Si bien todos escuchamos la importancia de traer nuestra mente al presente y conectar con el ahora pocas son las personas que saben hacerlo.

Hay muchas formas de lograrlo, todas las que conozco son muy sencillas, por eso hoy te quiero traer un ejercicio que te ayude a conseguirlo.

Dale play al vídeo para realizar el ejercicio:

Muchas son las personas que me escriben y me cuentan cómo su mente está inquieta, les lleva continuamente al pasado, al futuro o le envía mensajes que no les ayudan a sentirse bien y vivir mejor.

Estas personas me preguntan cómo pueden calmar y mente y conectar con el ahora.

¿Teoría o práctica?

Si bien la teoría es muy útil para saber qué hay que hacer, por qué y comprender cómo funcionamos, es la práctica la que hace al maestro, por eso hoy te quiero dejar este vídeo, para que lo puedas practicar y conectar con el momento presente. 

Sin embargo, no descartes libros sobre esta temática pues te ayudarán a comprender mejor el proceso y también a conocerte  mejor.

El tiempo que dedicamos a conocernos, siempre es un tiempo muy valioso y cuando lo hacemos a través de la atención plena y ejercicios para conectar con el presente a través de nuestro interior nos permite no sólo conocernos, sino también comenzar a comprendernos, amarnos y aceptarnos, comprendiendo que somos hermosos seres de Luz experimentando en este bello planeta un sin fin de situaciones diversas.

¿Cuándo puedes usar este audio para conectar con el ahora?

Siempre es un buen momento para disfrutar del momento presente, si bien para hacerlo a través de un audio de meditación, debes tener algunos minutos disponibles para ello.

Este ejercicio es ideal para usar cuando las historias de tu mente te hagan sentir ansiedad, malestar o si quieres relajarte antes de dormir por la noche.

También siempre que quieras darte de regalo un ratito relajante, por ejemplo mientras te das un baño, descansas o tomas el sol, puedes realizar este ejercicio para sumar, a tu ratito de regalo, los beneficios de la meditación.

¿Me ayudas?

Si te gustó este audio para conectar con el ahora, comparte  y ayúdame en mi labor de difusión de técnicas sencillas para la salud y el bienestar general. Puedes compartirlo con tus amigos en privado o en tus redes sociales.

Me alegrará mucho si muchas personas tienen acceso a él.

Es hermoso dedicar tu tiempo a crear contenidos con la ilusión de ayudar a otras personas a sentirse bien y vivir mejor y comprobar que les llega. Gracias por tu participación en el proceso 🙏🏻

✨Un abrazo de Luz✨ 

Con cariño, Lourdes. 

 

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