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 Beneficios de este libro

Como te he contado, un poco por encima en el capítulo anterior, dejar que tu mente esté llena de pensamientos todo el tiempo y sin control puede tener desagradables efectos secundarios en tu vida.

Sé que cuando no se ha practicado, la idea de calmar la mente parece muy complicada, casi imposible.

Sin embargo, es algo muy sencillo y se puede hacer jugando.

Esto es una gran ventaja. Si tienes hijos o nietos, podrás enseñarles desde pequeños a calmar su mente a la vez que pasas un rato entretenido con ellos.

No todos los ejercicios les resultarán atractivos a los niños, pero vas a ver que hay variedad para elegir y pasar un buen rato mientras aprendes a conseguirlo.

¿Y cuándo consigues calmar tu mente?

Cuando lo consigues llegan la paz y el equilibrio.

La paz de tener una mente que te deja un respiro, el descanso del silencio interno.

 Tu cuerpo, mente y emociones pueden recuperar el equilibrio natural y entonces se da la magia: la homeostasis. Tu salud mejora de forma sorprendente.

Hablaremos sobre ello más adelante y comprenderás cómo calmar tu mente puede traer salud y bienestar a tu vida.

Al calmar tu mente, además, puedes vivir en el momento presente.

Ya no estás distraído con mil historias en tu cabeza. Ahora puedes hacer lo que estás haciendo, ver lo que estás viendo, saborear lo que estás comiendo, disfrutar lo que estás bebiendo, reconocer a la persona que te habla al frente tuyo…

E importante: conocerte a ti.

Conocerte y enamorarte de la persona que eres, porque en una mente calmada no entran juicios ni críticas y sí entra el amor.

¿Te imaginas lo que es comenzar a gustarte cada día más? A ser feliz tal y como eres. ¿A poder reconocer tus errores de forma constructiva para poder ser cada día una mejor versión de ti?

Pues el primer paso para ello también es una mente en calma.

Mi objetivo con este libro es proporcionarte las herramientas necesarias para que puedas calmar tu mente cuando así lo desees y que gracias a ello te puedas permitir disfrutar tu vida, momento a momento, tu presente a la par que ganes en paz y tranquilidad.

Que al final logres sentirte bien y vivir mejor que antes de haber leído y practicado con este libro.

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