Para muchos, mirarnos al espejo sin criticarnos puede ser todo un desafío, lo cual mina indudablemente nuestra autoestima.
Pero ser felices con nuestro cuerpo comienza por aceptarnos.
En este artículo trato distintos aspectos del tema y te propongo un ejercicio para valientes con el que trabajarás sobre tu autoestima corporal.
Te levantas por la mañana, llegas al cuarto de baño y cuando te ves en el espejo… ¿Qué es lo primero que piensas?.
¿Te has parado a escuchar lo que te dices? “que mala cara” suele ser el comentario más habitual al vernos a primera hora en el espejo… seguido por “¡qué pelos! y de ahí a cosas peores.
Si te paras unos segundo a prestar atención a tus palabras y a lo que implican, te darás cuenta fácilmente que si esas palabras te las dijera otra persona te enfadarías muchísimo, te ofenderías y con razón.
Pero estás tan acostumbrado a oír tu propia voz maltratándote a todas horas que ya ni la escuchas, no le prestas atención, pero todas esas palabras van minando tu autoestima y por tanto debilitándote y minando tu potencial. Te empequeñecen.
Hay una realidad invencible… es imposible que toda la población mundial cumpla con el canon de belleza vigente en cada época.
Además nos ha tocado vivir en una época en que el canon de belleza vigente es especialmente difícil de alcanzar (salvo que seas nórdico, ahí lo tienes algo mejor).
Pero seamos realistas ¿a cuantas personas conoces que cumplan ese canon?
No… no me refiero en las revistas ni en la tele… me refiero en tu vida….
Ahí ves la dificultad.
Nuestro cuerpo es un vehículo maravilloso que debe durarnos toda nuestra vida en el mejor estado de salud posible.
No me malinterpretes… yo también uso cremas antiarrugas y si me has visto en mis fotos y vídeos habrás visto que también me maquillo.
Cuidar nuestro aspecto también es bonito y nos ayuda a sentirnos bien.
Lo que no apoyo de ninguna manera son las dietas imposibles, pasar hambre, echar horas de más haciendo deporte de una forma que ya no es saludable, tomar suplementos que están dañando órganos vitales en pos de conseguir una silueta que está fuera de nuestro alcance..
En definitiva, estoy en contra de lo que atente contra la salud física y/o emocional.
Estoy en contra de no disfrutar de la vida, de no querer tener una fotografía de recuerdo de un momento especial porque te aterra verte en ella después…
Estoy en contra de que tu aspecto físico o el mío, limiten nuestras vidas.
¿Y tú?.
¿Te lo has planteado alguna vez?, ¿permites que tu aspecto físico limite tu vida?.
Llevar un estilo de vida saludable, en todos los aspectos, mejorará tu aspecto físico de forma sorprendente, sin dietas o rutinas imposibles.
Tan sólo ve introduciendo los cambios necesarios poco a poco…
Comienza por aceptar tu belleza natural, si permites que la belleza que hay en tu interior aflore se verá reflejada en el exterior, al margen de los cánones vigentes, eso no puede cambiarse sea cual sea la moda y todos la verán.
Cuando una persona se siente bien consigo misma siempre resulta más atractiva a ojos de los demás.
Agradece un cuerpo sano, unos brazos que te permitan abrazar, unas piernas que te permitan caminar (y si te permiten correr y saltar… ¿¡¡a que esperas!!?), unos ojos que te permiten ver, unos labios que te permiten besar, y unas manos que te permiten acariciar…. Etc….
Y ahora te propongo un desafío para valientes… de manera que si la idea de afrontar tus complejos te asusta, quizás debas intentarlo en otro momento…
El desafío es el siguiente:
Cuando te veas en un espejo o una fotografía y sientas que la crítica aflora, mírate y repite: “Mi cuerpo no será perfecto, pero me ama”.
Con este pequeño/gran gesto, avanzamos en la dirección de nuestra propia aceptación.
¿Sientes rechazo ante esta idea?, ¿qué te produce el rechazo?… son tus propios miedos, tus creencias limitantes impidiéndote avanzar y cambiar…
Si esto te sucede, mírate al espejo, toca tu garganta con la mano derecha si eres diestro, si eres zurdo coloca la izquierda, y repite mirándote a los ojos “estoy abierto/a al cambio”. Cuando notes que te has relajado, puedes comenzar a repetir “mi cuerpo no será perfecto, pero me ama” unas cuentas veces.
(Puedes hacer la meditación «Amo mi Cuerpo» aquí)
Y un ejercicio más… agradece.
Agradece cada una de las partes de tu cuerpo que funcionan correctamente y te permiten ir a por la vida que deseas.
El agradecimiento es sumamente poderoso, nos da fuerza interior y aumenta nuestro potencial. Nos empodera.
Gracias, gracias, gracias.
Te invito a dejar un comentario, comparte tus dudas, estaré encantada de leerte y tratar de ayudarte.
También te invito a compartirlo, para que más personas comiencen a dar pasos hacia una autoestima más sana.
Con cariño,
Lourdes Balestra. Tu Entrenadora en Hábitos Saludables.
Gracias Lourdes, me encanta leerte y poner en práctica todos los consejos que nos das. Gracias por compartir tus conocimientos. Millones de gracias
De nada Laura 🙂
Gracias por estar aquí y acompañarme siempre.
UN gran abrazo de Luz
Gracias Lourdes por tus sabias palabras! Mi lucha siempre ha sido con el peso. Hace 1 año pesaba 8 kilos menos y me sentia genial en mi ser. Se me olvida lo aprendido y otra vez me encuentro en el punto de partida… gracias, gracias , gracias.
A veces debemos recorrer varias veces un mismo camino para poder profundizar… ¡Adelante Vicky!
Un gran abrazo de Luz
Que bonito leerte!! Y cuánto estoy aprendiendo… gracias gracias gracias
Gracias Montse 🙏🏻 me alegra que te guste y te sirva 🥰
Un gran abrazo de Luz lleno de cariño
Gracias Lourdes.
Realizado el ejercicio..que gran verdad..he comenzado delante del espejo con una cara triste.desencajada.sin peinar sin lavar ..y a raíz de comenzar a hacer el ejercicio con la mano en la garganta..al principio tensa luego me he ido relajando.y mi rostro iba cambiando.mi sonrisa salía al exterior.mis ojos se iluminaban…me he sentido genial.. después de realizar el ejercicio y una pequeña meditación.
Mil gracias
Un abrazo de luz
¡¡Muchas felicidades Soledad!!
En la garganta tenemos el centro energético que rige la comunicación, es el que nos permite comunicar nuestra verdad (más allá de nuestros bloqueos y creencias erróneas, nos permite comunicarnos (Ya sea verbalmente, por escrito, artísticamente, gestos… etc) con la verdad de nuestra alma.
Entonces hay cosas que nos cuesta decir por nuestros propios frenos y sin embargo, siempre desde el amor y con este simple ejercicio la energía comienza a fluir y logramos hacerlo.
Me alegra que no te rindieras ante la incomodidad inicial y lo probaras ¡felicidades!
Un gran abrazo de Luz
Con cariño, Lourdes
Hola Lourdes.
Quiero agradecerte lo mucho que me ayudas con tus enseñanzas.
Gracias gracias gracias
¡Gracias Dulce!
Me alegra mucho saber que te ayudan y te doy las gracias por ser parte de mi camino.
Gracias, gracias, gracias.
Un abrazo grande como el cielo
Muy cierto es poder mirarte al espejo y aceptarte con cariño y bien satisfecho de lo que ves al otro lado , afortunadamente a mi me pasa , el día lo empiezas realmente mejor
¡Buenísimo Manolo! 😀
Gracias mil por tu aportación :-D, cuando somos amables con nosotros mismos, el día tiene otro color. Da gusto ver que somos más y más quienes lo conseguimos (aunque algunos días despiste, pero lo importante es «regresar al buen camino» 😉 )
¡Un gran abrazo de Luz!
Gracias Lourdes, muy cierto lo mal que nos tratamos a nosotros mismos, pues además nos comparamos y lo cierto es que cada uno somos únicos.
Gracias, gracias, gracias
¡Hola mi querida Pili!
Gracias, gracias, gracias por tu aportación preciosa 😀
Un gran abrazo de Luz
Gracias Lourdes por tu calidez y bondad y por compartir estos Típs que nos ayudan a reflexionar. Mil gracias
¡Hola Merche!
De nada cielo, gracias a ti por ser parte.
Un gran abrazo de Luz.
Gracias, gracias, gracias
Gracias, me ayudan mucho tus enseñanzas.
Gracias,gracias y mil gracias.
Gracias Nieves 😀
Muchas gracias por tus palabras y por estar ahí. Un placer poder compartir .
Un abrazo de Luz
Siempre tan acertada, muchas gracias por toda tu enseñanza
De nada Lupe.
Gracias mil por estar ahí 🙂
Un gran abrazo de Luz.
Os adrezco el compartir con todos nosotros toda esta interesante información. Con estos granitos de arena hacemos màs grande la montaña Internet. Enhorabuena por esta web.
Saludos
Gracias Lourdes por recordarme que mi cuerpo me quiere un montón y que siempre está disponible para realizar las tareas que me son importantes. Acabo de colgar mi «Post It» en el espejo del baño… Qué gusto da empeyar así el día.
¡Bravo Susanna! 🥳🥳